El clima se vuelve más cálido, los días comienzan a ser más largos y usted pierde energía para hacer su trabajo. Debería estar trabajando, pero su mente se evade y piensa en todas las cosas divertidas que podría estar haciendo en el exterior: cocinar con su familia y sus amigos, descansar junto a la piscina o en la playa, salir de vacaciones. No es que esté soñando despierto: estudios sobre el tema han demostrado que la productividad aumenta durante la época de clima cálido.
Cuando sube la temperatura, ¿cómo hace para mantenerse concentrado en el trabajo? A continuación le damos algunos consejos.
1. Salga a dar una caminata
Aparte algo de tiempo durante el día para salir de su trabajo y estar al aire libre. Esto es más sencillo si sus horarios son flexibles o si trabaja de manera remota. Pero si esto no es así, igual puede salir en el horario del almuerzo o durante un breve recreo. Camine, respire aire fresco y absorba los rayos del sol para incorporar vitamina D a su organismo. La caminata le ayudará a saciar sus ansias de estar al aire libre y le permitirá retomar el trabajo con energía y metas renovadas.
2. Divida su jornada laboral
¿Recuerda, durante la secundaria, esos días escolares que parecían eternos? Cuando llega el clima cálido, una jornada laboral de 8 horas puede parecer igual de eterna. Para deshacerse de esta sensación, lo ideal es dividir la jornada laboral en segmentos con una meta de trabajo específica y una duración limitada.
Por ejemplo: "Voy a trabajar en este informe durante una hora y después, me voy a tomar un recreo de cinco minutos". Programe el cronómetro durante una hora, trabaje arduamente durante ese período y luego podrá tomarse un recreo. Puede levantarse de la silla y estirarse, ir al baño, beber un poco de agua, etc. Luego, puede regresar, fijarse otra meta laboral y programar el cronómetro por otra hora. Al segmentar la jornada laboral, podrá mantenerse enfocado.
3. Genere una ambientación con clima frío
Durante el programa de entrevistas nocturno de David Letterman, que se grababa en el Ed Sullivan Theatre, el ambiente del lugar se mantenía a 55 grados, una temperatura que mantenía alerta al público. Letterman comprendió que cuando la temperatura se eleva, puede disminuir la energía; recuerde las veces en que se sintió somnoliento en una habitación cálida. En cambio, cuando la temperatura era menor, sus chistes eran ovacionados. Si usted puede controlar el aire acondicionada del lugar donde trabaja, baje la temperatura para aumentar su nivel de productividad.
4. Aprenda a conocer sus hábitos laborales
¿Es usted la clase de persona que tiene mucha energía por la mañana y funciona mejor laboralmente en ese horario? ¿O es de las que se siente con energía cuando anochece? Si su trabajo se lo permite, cumpla con sus tareas bien temprano o bien tarde, de modo que pueda salir mientras el sol brilla.
5. Mire el pronóstico del tiempo
No querrá salir si llueve, hace demasiado calor o hay mucha humedad. Cuando el clima no esté agradable, aproveche para enfocarse en su trabajo, trabajar hasta tarde, etc., de modo que, cuando los días sean lindos y soleados, pueda salir de la oficina.
¡Siga estos consejos para tener un buen rendimiento en su jornada laboral sin dejar de disfrutar del verano!